Υπέρταση: Συχνές Ερωτήσεις & Μύθοι
Απαντήσεις στις πιο κοινές απορίες των ασθενών για την πίεση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
Το άγχος προκαλεί παροδική αύξηση της πίεσης ("αιχμές"), αλλά δεν θεωρείται άμεση αιτία μόνιμης υπέρτασης. Ωστόσο, το χρόνιο στρες κρατάει την πίεση υψηλά για μεγάλες περιόδους και επιβαρύνει την καρδιά. Η πίεση που μετράμε σε ηρεμία είναι αυτή που καθορίζει τον κίνδυνο.
Είναι φυσιολογικό φαινόμενο ("Πρωινή αιχμή"). Κατά τη διάρκεια του ύπνου η πίεση πέφτει. Όταν ξυπνάμε, το σώμα εκκρίνει ορμόνες (όπως αδρεναλίνη) για να δραστηριοποιηθεί, ανεβάζοντας την πίεση. Η μέτρηση προτείνεται να γίνεται αφού σηκωθείτε, πάτε τουαλέτα και ηρεμήσετε λίγο, πριν πάρετε χάπια ή φάτε.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το σκόρδο μπορεί να έχει μια ήπια αντιυπερτασική δράση χάρη σε ουσίες που χαλαρώνουν τα αγγεία. Όμως, δεν αντικαθιστά τα φάρμακα. Μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά σε μια υγιεινή διατροφή.
- Πορτοκάλια: Είναι πλούσια σε Κάλιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της πίεσης (ανταγωνίζεται το Νάτριο).
- Καφές: Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μικρή, προσωρινή αύξηση της πίεσης, αλλά η μέτρια κατανάλωση (1-2 καφέδες) συνήθως δεν επηρεάζει μακροπρόθεσμα τους περισσότερους υπερτασικούς.
ΟΧΙ!
Η υπέρταση είναι αόρατη. Η πίεση μπορεί να είναι υψηλή ακόμα και αν δεν νιώθετε τίποτα. Τα φάρμακα λαμβάνονται καθημερινά και ισόβια (εκτός αν ο γιατρός πει αλλιώς) για να προστατεύσουν τα αγγεία σας 24 ώρες το 24ωρο.
- Αντισυλληπτικά: Μπορούν να αυξήσουν ελαφρώς την πίεση σε ορισμένες γυναίκες.
- Εμμηνόπαυση: Μετά την εμμηνόπαυση, ο κίνδυνος υπέρτασης στις γυναίκες αυξάνεται και συχνά ξεπερνά αυτόν των ανδρών.
- Εγκυμοσύνη: Η υπέρταση κύησης (ή προεκλαμψία) είναι σοβαρή κατάσταση και απαιτεί στενή παρακολούθηση από γυναικολόγο και καρδιολόγο.