Λιπίδια (Χοληστερίνη) & Διαβήτης

Στους διαβητικούς, η "κακή" χοληστερίνη (LDL) είναι πιο επικίνδυνη (πιο μικρή και πυκνή), ακόμα και αν οι τιμές φαίνονται φυσιολογικές.

Η "Κακή" (LDL)

Είναι τα σκουπίδια που μαζεύονται στους σωλήνες (αρτηρίες). Στους διαβητικούς, αυτά τα σκουπίδια είναι πιο "κολλώδη".

Στόχος: < 100 mg/dL

(Και <70 ή <55 αν υπάρχει ήδη καρδιοπάθεια!)

Η "Καλή" (HDL)

Είναι το απορριμματοφόρο που μαζεύει την LDL και την πάει στο συκώτι για καταστροφή. Όσο πιο ψηλή, τόσο το καλύτερο.

Στόχος: > 40 mg/dL (Άνδρες), > 50 (Γυναίκες)
Τριγλυκερίδια

Συχνά είναι πολύ αυξημένα στους διαβητικούς, ειδικά αν το ζάχαρο είναι αρρύθμιστο. Είναι λίπος που κυκλοφορεί στο αίμα.

Στόχος: < 150 mg/dL

Τι να κάνω;

Οι στατίνες είναι απαραίτητες για σχεδόν όλους τους διαβητικούς άνω των 40 ετών, ανεξάρτητα από την τιμή της χοληστερίνης τους. Μειώνουν δραματικά τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.

  • Μειώστε: Ζωικά λίπη (κόκκινο κρέας, βούτυρο, πλήρη γαλακτοκομικά), Τηγανητά.
  • Αυξήστε: Ψάρια (Ωμέγα-3), Ελαιόλαδο, Φρούτα, Λαχανικά, Όσπρια.
  • Αλκοόλ: Ανεβάζει τα τριγλυκερίδια! Περιορίστε το.
Πίσω στα Γενικά Καρδιά & Διαβήτης