Το εγκεφαλικό δεν είναι "τύχη". Είναι αποτέλεσμα βλαβών που συσσωρεύονται στα αγγεία μας με τα χρόνια. Το 80% των εγκεφαλικών μπορούν να προληφθούν!
Η υπέρταση είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου. Κρατήστε την κάτω από 130/80 mmHg.
Το τσιγάρο διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Η διακοπή του αρχίζει να ωφελεί τα αγγεία σας μέσα σε λίγες μέρες.
Ο διαβήτης καταστρέφει τα μικρά αγγεία του εγκεφάλου. Η γλυκοζυλιωμένη (HbA1c) πρέπει να είναι < 7.0%.
Αν έχετε αίσθημα παλμών ("φτερούγισμα"), κάντε ένα Holter. Αν έχετε αρρυθμία, τα αντιπηκτικά σώζουν ζωές.
Η καθιστική ζωή σκληραίνει τις αρτηρίες. Περπατήστε ζωηρά για 30 λεπτά, 5 φορές την εβδομάδα.