Μέτρηση Σακχάρου: Ο Καθρέφτης της Υγείας σας

Το να μετράτε το σάκχαρό σας δεν είναι απλώς μια αγγαρεία. Είναι ο μόνος τρόπος να ξέρετε τι συμβαίνει στο σώμα σας τώρα.

Οι σύγχρονες βελόνες (lancets) είναι τόσο λεπτές που μόλις τις νιώθετε.

Πλύνετε τα χέρια σας: Με ζεστό νερό και σαπούνι (όχι οινόπνευμα, μπορεί να αλλοιώσει το αποτέλεσμα).
Στεγνώστε καλά: Το νερό αραιώνει το αίμα.
Τρυπήστε στα πλάγια: Όχι στην ψίχα του δαχτύλου (πονάει περισσότερο), αλλά στο πλάι.
Αλλάξτε δάχτυλο: Μην τρυπάτε συνέχεια το ίδιο σημείο.

Η "Μεγάλη" Εξέταση: HbA1c

Ενώ η απλή μέτρηση δείχνει το σάκχαρο εκείνη τη στιγμή (φωτογραφία), η HbA1c δείχνει τον μέσο όρο του τελευταίου τριμήνου (βίντεο).

Ο Στόχος: Για τους περισσότερους είναι κάτω από 7% (ή 6.5% για πιο νέους).

<7%

Ιδανικός Στόχος

Φάση	Ιδανικός Στόχος (mg/dL)	Γιατί;
Πριν το φαγητό (Νηστεία)	80 - 130	Για να δούμε τη βάση μας.
2 ώρες μετά το φαγητό	< 180	Για να δούμε πώς διαχειρίστηκε το σώμα το γεύμα.
Πριν τον ύπνο	100 - 140	Για να αποφύγουμε νυχτερινή υπογλυκαιμία.