Αρτηριακή Πίεση & Διαβήτης
Στους διαβητικούς, η πίεση δεν πρέπει απλώς να είναι "καλή".
Πρέπει να είναι τέλεια, για να σωθούν τα νεφρά.
Η Σύνδεση
Η υπέρταση πιέζει τα αγγεία από "μέσα", ενώ το σάκχαρο τα φθείρει. Όταν
συνυπάρχουν, η καταστροφή (ειδικά στα νεφρά και τα μάτια) επιταχύνεται
δραματικά.
Στατιστικό: Το
60-80% των διαβητικών πεθαίνουν τελικά από καρδιαγγειακά αίτια, όχι από το
ζάχαρο αυτό καθαυτό.
130/80
Ο Μέγιστος Στόχος (mmHg)
Για πολλούς, ο στόχος είναι ακόμη
χαμηλότερος (<120/70) αν τα νεφρά ήδη πάσχουν.
Πίνακας Πίεσης (Ενημερωμένος)
| Κατηγορία |
Συστολική (Μεγάλη) |
Διαστολική (Μικρή) |
Δράση |
| Ιδανική |
< 120 |
< 80 |
Συνεχίστε έτσι! |
| Προ-υπέρταση |
120 - 139 |
80 - 89 |
Αλλαγή τρόπου ζωής |
| Υπέρταση |
≥ 140 |
≥ 90 |
Φάρμακα & Δίαιτα |
Πώς ρίχνουμε την πίεση;
- Αλάτι: Λιγότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού
(συνολικά σε όλα τα φαγητά) την ημέρα. Κρύβεται στο ψωμί και τα
τυριά!
- Βάρος: Κάθε κιλό που χάνετε ρίχνει την πίεση κατά
~1 μονάδα.
- Άσκηση: 30 λεπτά περπάτημα ρίχνουν την πίεση για το
επόμενο 24ωρο.
- Αλκοόλ: Περιορίστε το δραστικά.
Για τους διαβητικούς, τα φάρμακα πρώτης επιλογής είναι συνήθως:
- α-ΜΕΑ (Πριλες) & Σαρτάνες: Αυτά τα φάρμακα δεν
ρίχνουν απλώς την πίεση, αλλά προστατεύουν τα νεφρά
από τη διαρροή λευκώματος. Είναι "διπλοί πράκτορες" υπέρ της υγείας
σας.
- Διουρητικά: Βοηθούν στην απομάκρυνση του αλατιού.